Shaverma eller shawarma - en av Rysslands mest populära snabbmat. Många tror att det är inte bara gott, men också användbar. Den innehåller en hel del kycklingkött (proteiner), grönsaker (fiber), osyrad kaka pitta (en av de användbara typer av bröd).
Emellertid, dietister adamant - Shawarma skadlig produkt, främst på grund av framställningsmetoden, sås, och det totala antalet kalorier. Om farorna med snabbmat samtal medikforum.
1. fett
"Å ena sidan är Shawarma egentligen inget särskilt skadliga inte. Problem som helt användbara produkter vattnas fett sås. Och inte bara fett, men på grund av majonnäs, och detta är gidronizirovannye fetter eller transfetter - en bestämd skada ", säger nutritionist.
2. grill
"Grillat kött matlagning teknik kräver bildandet av en skorpa, och varvid processen för att aktivt orsaka utsläpp av glykerade proteiner. Varken expert på hälsosam kost inte råd att tillaga kött på det här sättet. Bästa sätten att -. Multivarka eller i ugnen i folie "
3. värmevärde
"En shaverma innehåller ca 600 kcal. Om det är, till exempel, en flicka som väger 50-55 kg - en tredjedel av sina dagliga kalorier. Om du använder shavermu ofta överskott att snabbt växa till extra kilo. På grund av pitta i produkten är också ett högt glykemiskt index - är det inte nödvändigt att engagera sig, om du har problem med högt blodsocker ".
Naturligtvis inte shaverma mest skadliga produkten i världen - det är rikt på protein och grönsaker. Men också bra att kalla det svårt. Dietister rekommenderar att äta en kebab varannan eller var tredje månad - då ingen skada.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
5 farliga produkter som inte finns
12 livsmedel som kan döda
16 cancerframkallande produkter som vi äter varje dag
