Så du rusade till jobbet snabbt reinkarnerad från en affärskvinna i "mamma / fru / hemmafruar" på Minute funderade middag på en "schnell, schnell" (i all hast - Ed.) Och började genast att genomföra idé. Eftersom du har en plan, er - timing!
Många ser hans version av webbplatsen Kolobok.ua berätta vad 5 livsmedel bör hållas borta från grytor och kastruller till och maten visade sig berömmelse och hälsa påverkas inte.
Tomater. Trace mineraler magnesium och zink samt viktig kvinnlig skönhet och hälsa, som finns i överflöd i råa tomater. Men så fort denna grönsak till 'gifta sig' med en glödhet stekpanna och servera varm olja på den, kommer den att förlora exakt 100% koncentrationer av dessa ämnen.
Paprika. Röd, gul, grön - är denna grönsak en mästare bland grönsaker på innehållet av vitamin C, vars koncentration vid upphettning, tyvärr, reduceras så mycket som 4 gånger.
Vitlök. De råa vegetabiliska vitaminer C, PP och grupp B, inklusive kolin, rent av fira "livsglädje", men värmebehandlingen omedelbart släppa produkten genom 70% av näringsämnen.
Broccoli.Denna grönsak - Bäst av innehållet i vitaminerna A, C och kalcium. Men det är nödvändigt att utsätta den för ett minimum av värmebehandling (för att inte nämna det faktum att koka tills kokta) visar det sig att alla nyttan av det "otminusuyutsya" med 40%.
Betor. En annan mästare av grönsaker, men bara en del av innehållet i folsyra, är det nödvändigt för en korrekt tillväxt och utveckling i cirkulations och immunförsvar - om det ingår ett "hot medium" omedelbart förlorar ca 30% av ämnen.
