Dietister tror att det hela i kosten för invånarna i Apenninska halvön, skriver med2
Experter förklara varför landet är en av de ledande inom den förväntade livslängden: män i genomsnitt levande 81 år, och kvinnor - 85 år.
Hemligheten till livslängden för italienarna är rätt kost och livsmedel av hög kvalitet. Kosten Italien rik på protein, folsyra, antioxidanter och vitaminer A och E. För att förlänga ungdomlighet av kroppen, är läkare rekommenderas att äta mer sura mjölkprodukter, grönsaker, sallad och dryck på morgonen färskpressad grapefruktjuice.
En handfull nötter förutom saften mätta kroppen med C-vitamin, omega-3, kalcium, antioxidanter och mineralsalter. Också experter rekommenderar att gå in i dieten av åtminstone 1,1 gram protein per kilo kroppsvikt - det kommer att tillåta en person att hålla ett öga på diet för att upprätthålla adekvat muskelmassa.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
7 produkter, anti-aging
8 vanor, livsförlängande
Vilken sport effektivt förlänger livslängden på 5 år?
