Det mest effektiva och tillförlitliga sättet - är att köra. Det stärker inte bara kroppen, men också kan bidra till att leva mycket längre, skriver znaj.ua
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Running kan inte bara förbättra din hälsa, men också för att minska risken för dödsfall. Detta rapporteras av australiska läkare, baserat på deras forskning. För att bibehålla hälsan, 50 minuter i veckan är tillräckligt för att driva.
Tidigare, tack vare den forskning av experter var redan känt att driften minskar risken för fetma, högt kolesterolvärde, högt blodtryck, typ II diabetes, hjärtsjukdomar. Löpning har en positiv effekt på balansen och metabolismen i hjärtat.
I den nya studien, de australiska forskarna använde data från 14 andra studier om sambandet mellan att köra eller jogging och risken för dödsfall. Provet var 230 000 personer, varav 10% av löpare. Deltagarna i studien var mellan 5,5 och 35 år. Medan studien genomfördes - har dödat 25 951 personer.
Författarna beskriver hur var sammankopplade springa och risken för död: "När vi kombinerade data från studier Vi fann att löparna i risken för dödsfall under studieperioden med 27% under någon orsak jämfört med andra människor. Dessutom kördes associerad med en minskning 30% av risken för död i hjärtsjukdomar och en minskning av risken för död i cancer 23%. "
Det är viktigt att komma ihåg!
Köra en gång i veckan eller 50 minuter jogging per vecka kan minska risken för dödsfall. Du kan köra och mer tid. Inte nödvändigtvis springa fort - välj den mest bekväma hastighet för dig. Att hon skulle ha den mest positiva effekt på din hälsa. Och äldre att gå.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Vi hittade ett sätt att bestämma sannolikheten att överleva till 80 år
Hur lång tid tar det steg varje dag för att hålla sig frisk
7 Japanska livslängd hemligheter
