De är ganska bra att ha på någon diet extremt positiv effekt, skriver bigpicture.ru.
Det är ett ganska populärt sätt att gå ner i vikt, som används av dem som inte vill krångla med komplicerade dieter: inte äta efter 06:00. Eller 7, som du vill. Det viktigaste - inte lasten innan du går till sängs.
Men det finns en lista över livsmedel som du kan äta och efter 6 och efter 10... när som helst. De är ganska bra och lågt kaloriinnehåll för att påverka någon diet enbart positiva.
1. svamp
Själva, svampen är inte så högt kaloriinnehåll. Om du koka dem, inte stek i en stor mängd olja, är det helt och hållet en dietprodukt. Och nej, de är inte tung på magen, men vi används för att mata dem med en hel del mycket olika ingredienser som alla tillsammans verkligen skapar en känsla av tyngd i buken.
2. vegetabilisk kaviar
Den vegetabiliska kaviar hemlagad det finns absolut ingenting skadligt. Välj ett alternativ på din smak - svamp, squash, aubergine. Vegetabiliska kaviar i alla fall, kommer att visa sig mycket välsmakande och närande.
3. hallon
Favorit bär kan ätas även efter 18:00. När det gäller kalorier, de är mycket små, men användbara funktioner i överflöd. I hallon innehåller många vitaminer och mineraler som förbättrar hudens kondition och normalisera mag-tarmkanalen.
4. torsk
Vit fisk klassificeras som hälsokost. En av de mest användbara för människors hälsa - en torsk. Denna fisk innehåller vitaminer och värdefulla föremål som endast till förmån för att stärka immunförsvaret och normalisera arbete många organ.
5. majs
Corn - är inte bara användbar men också mycket välsmakande produkt. Företräde bör ges inte bevaras, och kokt majs. Det tar kolesterol från kroppen och förhindrar ansamling av fett reserver. Så om under dagen du har ätit något tungt och förbjudet, en natt stoppa ditt val på majs.
6. nektariner
Inte överge nektariner, trots att frukten inte rekommenderas att äta på eftermiddagen. I nektarin hög koncentration av fiber, vilket tvärtom, påskynda metabolism och förhindrar ansamling av fetter.
7. aprikoser
100 g av aprikoser innehåller endast 42 kcal. Därför är det värt att välja mellan choklad, kex och aprikos frukt.
8. kålrot
Rovor vi så ofta ignorera. Och av goda skäl. Detta är en mycket användbar grönsak, som måste vara i kosten. Rova effektivt renar kroppen, stärker immunförsvaret och laddar kroppen med energi. Och hon faller i kategorin hälsokost.
9. pumpa
Orange skönhet kommer inte att skada din figur. Pumpa kan tillagas, kanske den största mängden hälsosamma rätter. Denna kräm soppa och potatismos och sallad.
10. kål
Absolut alla typer av kål är rika på B-vitaminer som är involverade i alla viktiga processer i människokroppen. Och kål är en dietprodukt. Därför är det idealiskt för middag.
11. kiwi
Kiwi - det är helt enkelt en oumbärlig produkt för dem som vill gå ner i vikt. Kiwi hjälper kroppen att bränna och bryta ner fett, lindrar tyngd i magen och normaliserar vattensaltbalansen.
12. flundra
Här är en annan användbar fisk, som kan och bör ätas efter 18:00. Baken innehåller metionin. Användbara egenskaper av detta material ligger i det faktum att det bryter ner fett.
13. selleri
Selleri - en produkt med negativ kalori. Detta innebär att kroppen tillbringar mycket energi för att smälta det. Därför, för en kväll mottagning selleri mat är bara perfekt.
14. päron
Många tror att när en känsla av hunger att äta äpplet. Men föredrar att ge ett päron. Efter äpple aptit bryter ut med en smäll, men saftiga päron perfekt tillfredsställa din hunger. Och kalorier i det ännu mindre.
15. betor
Rödbetor hör till kategorin av viktiga produkter. Det hjälper till att reglera fettomsättningen och därmed förebygga fetma. En trevlig bonus: användbara rödbetor i någon form. Därför är det möjligt att experimentera - att laga mat, baka eller äta den rå.
