Det finns produkter som verkligen kan beskrivas som "ohälsosamma". Det är förbi högteknologisk bearbetning av halvfabrikat som innehåller i sin sammansättning transfetter, socker och en lång lista av farliga ämnen. Och det finns produkter som kallas dietister som "frisk", för att använda en överdriven mängd som skadar kroppen.
1. Apelsiner och tomater
Som en rik källa av fiber bör vitaminer och mineraler i kosten innehålla många frukter och grönsaker. Så säger dietister. När det gäller apelsiner och tomater måste vara försiktig. På grund av närvaron av överskott av syra i sitt dagliga hastighet av konsumtionen av tomater och citrusfrukter bör begränsas.
Inom rimliga gränser naturligtvis de inte utgör ett hot mot kroppen. Men deras användning utöver det vanliga kan orsaka reflux (omvänd aktuella innehållet i magsäcken), och även matstrupen problem.
2. tonfisk
Detta är den mest kända fisk i världen. Det finns överallt och lätt att tillaga. Dock är kvicksilverhalt tonfisk mycket högre än för andra marina fiskar. Standard del av tonfiskfiskrätter (70-100 g) där hälsofarliga mängder av detta element. Men om tonfisk med ett överskott i kosten, hotar det hälsoproblem: muskelsvaghet, nedsatt syn och samordning.
Den bästa lösningen är att varvas med andra typer av tonfisk fiskar har mindre kvicksilver som ingår.
3. vatten
Hydration är kroppens process att hantera sina egna vattenresurser - en viktig process i livet. För korrekt cirkulation av vätskan ska dricka 2,5-3 liter vatten per dag. Emellertid kommer vid högre förbrukning vatten (mer än 4-5 liter) är möjliga biverkningar - tvättad natrium utsöndras. Detta leder till en brist på detta element, som stör vattensaltbalansen, och det återspeglas i arbetet av många organ.
4. sojaböna
Konsumtionen av soja är mycket användbar i små mängder. Det överflöd av denna produkt i kosten kan blockera upptaget av järn. Järnbrist - orsaken till anemi (blodbrist).
5. spenat
Fördelar med Spenat känd för nästan alla. Det är en rik förråd av vitaminer, mineraler och fibrer. Emellertid, är det känt att, tillsammans med de värdefulla substanser till kroppen falla spenat salter och estrar av oxalsyra (oxalater), som med hjälp av njursten bildas.
Om du inte har upplevt problem med sjukdom, inget att oroa sig även efter att konsumera stora mängder spenat. Men lider gallstenssjukdom av vegetabiliska grödor som bör undvikas.
6. animaliska proteiner
Kalkonbröst eller kyckling, kost kött och ägg är en del av många dieter för viktminskning. Liksom andra ingredienser såsom dieter, behöver proteinprodukter inte gynnas om det finns för många. Det har visat sig, konsumtionen av proteiner av animaliskt ursprung med ett överskott av människor är mer mottagliga för olika typer av cancer. Så det borde reflektera över denna källa till protein.
Det är viktigt att komma ihåg!
Ovanstående produkter är naturligtvis en förutsättning för god hälsa. Men även hälsosam mat ont, om du överdriva det med numret. Nyckeln till hälsa och en vacker figur, som alltid, är sunt förnuft och mångfald.
