På vintern hjälper användningen av dessa produkter effektivt upprätthålla ett friskt immunsystemaktiviteten. Specialister rekommenderas att ingå i kosten för enkla men viktiga hälsoprodukter, skriver healthinfo.
1. vatten
För många människor är förbrukningen av vatten minskade på vintern. Förgäves! Vatten är viktigt för blodcirkulation och cellförnyelsen, förutom en tillräcklig mängd vatten du bör dricka att upprätthålla en aktiv metabolism och tid undanröja toxiner från kroppen, förklarade forskare.
2. honung
Denna produkt är viktigt som en naturlig källa till antioxidanter. Honung är ett effektivt antiseptikum för att vara mycket användbara vid behandling av inflammatoriska sjukdomar i den orala slemhinnan, till exempel, angina. Dessutom hjälper honungen med trötthet, som att ge kroppen extra energi, vilket saknas i vintern.
3. kefir
På vintern är det en av de mest användbara och prisvärda produkter. Som en "live" produkt innehåller yoghurt mjölksyra och bifidobakterier, som hämmar utvecklingen av patogena och förstörande mikroorganismer. Kefir är viktigt för immunförsvaret: det förbättrar tillståndet i tarmfloran, innehåller probiotika, vilket bidrar till en minskning av symtomen vid infektionssjukdomar.
4. surkål
Studier visar att surkål förbättrar tarmfloran effektivare än preparat som innehåller nyttiga bakterier. Denna produkt innehåller en hel del av askorbinsyra, viktigt för att upprätthålla immunitet. Surkål ger behovet av befästnings organism, sänker kolesterol i kärlen.
5. citrus
Ett utmärkande drag av citrus - förmågan att upprätthålla en optimal nivå av vitamin C till fjädern på grund av att en tät ogenomtränglig skorpa. Även vitamin C, i alla citrus innehåller folsyra som krävs för normal funktion av nerv- och reproduktionssystemet hos den mänskliga organismen, såväl som antioxidanter bioflavonoider kämpar inflammation i kroppen, och kalium, som hjälper till att sänka blodtrycket och skyddar mot hypertoni.
6. vitlök
En annan viktig produkt på vintern. Mycket bra för cirkulationssystemet: med vitlök blodet blir tunnare, vilket minskar risken för blodproppar. Studier har bekräftat att vitlök har många antibakteriella egenskaper, är dess komponent allicin en naturlig antibiotika.
