För att förbättra matsmältningen, är det inte nödvändigt att spendera tusentals rubel för importerade hälsokost. Några användbara produkter kostar bara ett öre. Sådana produkter säger healthystyle.info
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Dietister isolerade produktgrupp såsom superfudy. Denna term hänvisar till produkter med en hög koncentration av näringsämnen. De innehåller stora mängder vitaminer och mineraler som skyddar kroppen från sjukdom och främja livslängd.
Här är 7 superfudov tillgängliga som kan förbättra matsmältningen.
1. jordärtskockor
Jordärtskocka är rikt på naturliga prebiotiska inulin och fiber. I jordärtskocka knöl ungefär 14-19% av vikten faller på inulin. Jordärtskocka - ett lågt kaloriinnehåll, utan snarare en rik produkt.
2. rädisa
Den innehåller polysackarider arabiongalaktany genom vilken det gastrointestinala området inträffar optimal miljö för nyttiga bakterier. Rädisor - erkänns av många fans av sunda kostvanor. Han kan tillfredsställa inte bara dig, men tarmfloran.
3. morötter
Om du lägger till morötterna i en sallad, sedan gut det kommer att medföra stor nytta. Som med rädisor, rotfrukter som ingår i denna arabinogalaktaner, så det är en underbar naturlig prebiotiska.
4. vitlök
Han kan förbättra immunförsvaret. Dessutom chasnok - bra prebiotiska, som kämpar mot de "dåliga" bakterier. Det är sant när det gäller användningen av denna produkt kommer att behöva ständigt borsta tänderna.
5. Leek
Den innehåller stora mängder fiber, flavonoider, vitamin A och mangan, som främjar en snabb återhämtning av tarmväggarna.
6. gurkmeja
Denna gemensamma krydda och populära näringstillskott förtjänar bra recensioner. Gurkmeja innehåller antiinflammatoriska medel som har en positiv effekt på tarmen, stöder dess mikroflora och förbättrar hjärnans funktion.
7. sparris
Den är rik på inulin, som har en positiv effekt på mikrofloran. Dessutom sparris bidrar vill gå ner i vikt. Den innehåller ämnen som återtarmväggen, och magnesium, som behövs för produktionen av enzymer.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
5 livsmedel som inte kan ätas på fastande mage
Hur kan man förhindra tarmcancer
10 regler för friska och rätt kost
