Ortoped berättade att skarvarna inte slits ut med åldern, är det nödvändigt att regelbundet utföra stretchövningar och i allmänhet att vara fysiskt aktiv. Detta är särskilt viktigt för dem som sitter vid datorn en hel del, säger en tysk ortoped Caroline Verhmeyster skriver medikforum.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Podiatrist Caroline Verhmeyster från University Meditsinskoogo Center Hamburg-Eppendorf anteckningar: efter 40 år, många människor De kan hantera det faktum att lederna i sina höfter eller knän börjar känna och arbeta på olika sätt, inte lika mycket som tidigare. Detta kan vara ett tecken på slitage, säger en expert. Enligt en ortopedisk läkare, en bra indikator på mobilitet och flexibilitet i lederna kan till exempel försöka samverka för bladen.
Caroline Verhmeyster förklarar att den tidigare ledrörlighet förlust kan tyda på att en person har fastnat i sitt dagliga liv och hans rörelseomfång är mycket begränsad.
"Om det gemensamma inte använder alla sina inneboende rörelse han någon gång förlorar sin förmåga att utföra motoriska funktioner atrofi", - sade hon.
På leder inte stå, behöver en mångsidig verksamhet är det bästa sättet att förhindra åldersrelaterad slitage i lederna, understryker den tyska expert.
"Speciellt de som sitter vid datorn en hel del, behöver lämpliga stretchövningar och ytterligare hjälp rörelse. Regeln är, desto mer varierande dina rörelser, desto bättre "- säger Dr Verhmeyster.
I ålderdomen, helt undvika förlust av rörlighet kommer inte att fungera: styvhet vävnad i kroppen ökar, lederna blir mindre flexibel. Men i detta fall, kan måttlig motion vara spektakulära.
"Kroppen verkligen svarar bra på stretching och motion och till ålderdom fortfarande kan vara mycket flexibel. I ålderdomen, är aktiviteten särskilt viktiga: det ger inte bara flexibilitet, men också förhindrar smärtsam artros "- sa ortoped på Focus Online portal.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
4 bästa produkten för gemensamma hälsa
6 produkter, bli av med smärta i lederna
Hur lång tid tar det steg varje dag för att hålla sig frisk
