Högt blodtryck kan vara kroppens reaktion på stress och alltför snabba livet, skriver medikforum.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
hjärtsjukdomar och kärlsystem leder ofta till högt blodtryck. Anledningen till att det kan också vara stressande, ohälsosam mat och alltför snabba moderna livet.
För att ta reda på exakta orsaken, se till att konsultera en läkare.
Här är en lista över 10 produkter som är användbara för högt blodtryck.
1. vindruvor
Äta druvor bidrar till att minska kolesterolhalten i blodet, förbättra dess struktur. Druvor har en stärkande effekt på hela hjärt-kärlsystemet.
2. Yoghurt och mjölkprodukter
De innehåller mycket kalcium och andra näringsämnen. De har alla en positiv effekt inte bara på blodtryck, men också på hälsan i allmänhet. Det är värt att uppmärksamma sammansättning och hälsofördelar av naturprodukter.
3. vitlök
Vitlök krävs i kosten för människor med problem i det kardiovaskulära systemet. Det sänker kolesterolhalten i blodet och förbättrar blodcirkulationen i allmänhet. Dessutom hjälper vitlök för att minska trycket som verkar på hjärtat.
4. bananer
Sammansättningen av bananer inkluderar kalium och magnesium. Dessa substanser tillåter oxygenehjärnceller och normalisera det vattensaltbalansen. Allt detta leder till det faktum att blodtrycket återgår till det normala.
5. solrosfrön
Positiv inverkan på blodtryck solrosfrön. De innehåller vitamin E, protein, fibrer och folsyra, vilket har en positiv effekt på blodtrycket. Tänk på att den rekommenderade användnings endast osaltat solrosfrön och i begränsade mängder.
6. spenat
Spenat är rik på antioxidanter och peptider. Dessa substanser är i stånd att reducera nivån av kolesterol och orsakar blodtryck i ordning. Men spenat är mycket snabbt förlorar alla sina användbara egenskaper. Så försök inte att hålla det under en lång tid, använder den som en färsk som möjligt.
7. äpplen
Äpplen är också mata ut "onda" kolesterolet, och rena blodet. Dessutom är dessa frukter innehåller fytonäringsämnen som bidrar till att stärka hjärtat. Dagen är tillräckligt att äta bara 1-2 äpplen till blodtryck normaliserats.
8. mörk choklad
Choklad, som innehöll minst 65% kakao, har gynnsamma effekter på det kardiovaskulära systemet. Han är bra på att den innehåller mycket mineraler och vitaminer som hjälper till att sänka blodtrycket.
9. frön av vattenmelon
Överraskande, men vattenmelon frön kan ätas. De har också en positiv effekt på blodtrycket. Du kan slipa två matskedar frön, tillsätt varmt vatten och låt den brygga under några timmar. Den resulterande infusionen dränera och dricka några matskedar per dag.
10. mandlar
Mandel innehåller mycket kalium, som sänker blodtrycket. Det finns ben och friska vitamin E. Kom bara ihåg att du måste äta mandlar i en liten mängd. Du kan också dricka mandelmjölk.
Det är viktigt att komma ihåg!
För att grundligt sänka blodtrycket, är det nödvändigt att öka funktionaliteten i hjärtat. Således skulle vår "huvudpump" vara bättre att pumpa blod genom kroppen, vilket minskar trycket på kärlväggarna. Regelbunden motion bidrar till detta, och i synnerhet hjärt som att simma och springa.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
7 naturprodukter, förtunningsmedel blod
Symtom och första hjälpen för akut hjärtinfarkt
5 produkter, rena blodet från gifter
