I väntan på den annalkande influensaepidemier och andra sjukdomar, är det viktigt att veta hur du skyddar dig och din familj från alla typer av sjukdomar. De positiva vanor som kommer att skada mindre och må bra samtal ukranews.com
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
"Förebyggande och vård av din hälsa - är det patientens arbete. Läkaren får inte ständigt påmind om den planerade forskning eller göra slut gå till en hjärtspecialist. Människor måste inse att hälsa - bara sitt ansvar ", - säger läkaren Violeta Liyka.
För att hålla sig frisk måste du:
1. Varje år för test
Dessa inkluderar: fullständig blodräkning, blodglukos och kolesterol, urinanalys, test för HIV, hepatit B, och syfilis. Även om du är frisk, kommer dessa tester att avgöra sjukdomen i ett tidigt skede och förhindra konsekvenserna.
2. Time som ska vaccineras
Vaccination kommer inte att skydda en person 100% av virus eller infektioner, men bara för att hålla från komplikationer. Barn och vuxna är viktigt att följa vaccinationsschemat och i tid för att skydda sig mot olika sjukdomar.
3. Inte självmedicinera
Inte omedelbart komma in på internet och "google" symptom. Det bästa sättet - att se en specialist.
4. Håll utkik efter förändringar i kroppen
Brist på energi, konstant trötthet, plötslig viktminskning - det är de symtom som kan tyda på en allvarlig sjukdom och att vi ofta ignorera.
5. För hjälp, kontakta din läkare
behövs husläkare, eftersom det alltid är på sidan av patienten och kommer att kunna välja en behandling som passar honom.
6. Att ta hand om din mentala hälsa
Om en person under en längre tid, konstant trötthet, verkar omotiverad rädsla, händer panikattacker, sömnstörningar, aptitlöshet och viljan att göra något - det är nödvändigt att vända sig till läkare. Dessa symtom kan tyda på att något mental hälsa är inte så.
7. Att engagera sig i idrott och kärlek
200 minuter av måttlig motion i veckan - detta är minimum för varje person för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, benmineralisering och ett bra jobb med ledband och leder.
8. Regelbundet hon tvättar händerna
Smutsiga händer - det enklaste sättet att fånga en virus-, bakterie- eller parasitinfektioner. Det kan tyckas att det är de små sakerna, men i själva verket kan rädda liv.
9. Inga cigaretter, droger och alkohol
Allt är förståeligt, eftersom oftast sjukdomar uppstår på grund av dåliga vanor.
10. Ät gott och få tillräckligt med sömn
En god sömn och en balanserad kost - grunden för mänskligt liv, vilket gör det möjligt för en person att fungera på rätt sätt, för att må bra och ha en normal BMI.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
5 matvanor måste förändras med åldern
10 sätt att förlänga livslängden
8 vanor, livsförlängande
