De bör konsumeras med försiktighet, skriver med2.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
I en inte särskilt bra dag du inser att inte verkligen vill avvika alltför långt från byggnaden med en väl underhållna toalett och bara mår dåligt - diarré. Samtidigt dagen innan dig som om "ingenting" inte äta, och släktingar inte klaga på magen. Så vad hände? Mest av allt - "lidit" ett av de hemliga ingredienser som du overdid dagen innan.
1. sockeralkoholer
I motsats till namnet, dessa produkter innehåller inte alkohol. Denna kategori inkluderar alla konstgjorda sötningsmedel gjorda av kolhydrater. De träffas regelbundet i sockerfritt tuggummi, godis, glass, läsk och andra livsmedel märkta "sockerfritt".
Titta på etiketterna nämner maltitol eller sorbitol - den vanligaste av dem. Och när omåttlig använder de verkligen har en avslappnande effekt på tarmarna - särskilt hos personer vars kropp bokstavligen inte kan magen de konstgjorda sötningsmedel.
2. syntetiska fetter
Idag används de mindre ofta, men på 1990-talet, då fett var märkta som "fiende nummer ett" och världen är besatt av sina konstgjorda former - är mycket vanliga. Men nu, nej, nej, ja, och det finns a priori i feta livsmedel som chips, men markeras som "fettfri".
3. Guargummi och ett ätligt emulgeringsmedel E-415
Hartser används ofta inom livsmedelsindustrin som förtjockningsmedel, samt gluten substitut. Guargummi erhållet från bönorna, och det är rik på fibrer, och E-415 - en kolhydrat rik på fibrer som framställts av fermenterade sojabönor, eller majs. I allmänhet, i både en hel del fiber, vilket är riktigt bra för matsmältningen, även många dietister anser att det är viktigt. Men om för mycket fett - särskilt om hon har en "chock" dos - och kroppen inte längre klarar, vilket resulterar i uppblåsthet, diarré och förhöjda gas separation.
4. karragenan
Det finns i höga doser i mandelmjölk eller emulsioner, liksom i vissa typer av yoghurt och ost; Det erhålles från alger. Vissa dietister tror att hans överdriven användning orsakar mag sjukdom, eftersom det har egendom "för att locka" en stor mängd vatten i mag-tarmkanalen, precis som medicinska laxermedel medel. Resultatet är detsamma.
5. vitamin C
Tvärtemot vad många tror, kan vitaminer vara för mycket. När det gäller vitamin C, till obegränsad användning av dess orsaker i kroppen en stark önskan att påskynda matsmältningen att bli av med överskottet. Ofta leder detta till accelerationen av olika sjukdomar, bland annat diarré. Den rekommenderade dagliga dosen för en vuxen människa vitamin - mindre än 75 mg.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Hur snabbt stoppa diarré
7 tecken på förgiftning mögel
12 fakta om intestinal gas
