Kroppen behöver ett antal näringsämnen, inklusive fibrer, protein och fett. Men vissa former av dessa näringsämnen är svåra att smälta. Vilka produkter är lätta att ta till sig och kan även komma till personer med matsmältningsproblem, verkar det portal MedikForum.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
1. toast
Toast är lättare att smälta än bröd, därför att processen med att rosta bryter ner vissa kolhydrater. I detta toast kan bidra till att minska illamående och halsbränna och tunna skivor av vanligt vitt rostat bröd utan smör kan vara det bästa alternativet i de fall där dålig matsmältning reagerar på mat med högt fiber.
2. vitt ris
Ris är en bra källa till protein och energi, men inte alla slag är lätt att smälta. Fikon är högt i fiber (brunt ris) kan orsaka matsmältningsproblem, inklusive diarré, väderspänning, och gas.
Vitt ris är mycket lättare att smälta, men att använda det bör vara fri från olja och andra fettkällor, hindra matsmältningen.
3. bananer
De flesta människor är mottagliga för dessa frukter, men tänk på att det mogna bananer, desto mer kolhydrater som finns i det omvandlas till socker. Dessutom bör bananer inte äta människor med colon irritabile, för dem kan det orsaka obehagliga symptom som uppblåsthet och kramper.
4. äppelmos
Frukt är en del av en hälsosam kost, rik på näringsämnen och antioxidanter. Ändå fiber i frukt hjälper matsmältningsproblem för många människor.
Matlagning hjälper till att bryta ner fett, vilket underlättar dess matsmältning. Av denna anledning är äppelmos lättare att smälta än råa äpple, med äppelmos innehåller också användbar pektin, som till exempel kan hjälpa vissa typer av diarré.
5. ägg
ägg
Kokt ägg och fettsnåla omelett du kan äta, även för människor som återhämtar sig från mag infektioner. Samtidigt är det viktigt att se till att äggen är ordentligt tillagade, som råvara, de bär risken för salmonella.
6. kyckling
Kycklingkött är en källa till vegetabiliskt protein, som hjälper kroppen att återhämta sig, innehåller ett antal mineraler och B-vitaminer, men det innehåller inte fibrer, vilket gör det till ett bra val även för personer med matsmältningen.
7. lax
Bakat utan tillsatt fett eller lax olja - en maträtt som är mycket lättsmält.
8. gelatin
Gelatin innehåller inget fett eller olja och lättsmält. Sjukhus serveras ofta gelatin desserter efter operationen: användning av denna produkt hjälper patienter klara uttorkning och sötad gelatin ger energi.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
6 måltider som du kan äta på natten utan att skada
7 produkter, som bör glömmas bort för alltid
TOP-10 mest användbara produkter i världen
