Om du letar efter prisvärda och läckra superfoods för att skydda hälsan, för att stoppa ägg. De har ett antal unika ingredienser och välgörande egenskaper för människor, skriver medikforum.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Äggen är mycket användbara och näringsrik. De innehåller protein och en liten mängd kalorier. Äggulan är en bra källa för zink, järn, vitamin A, B och D, riboflavin, kalcium, järn, fosfor, lutein och kolesterol. Proteinet innehåller ett protein direkt. I ett ägg 11% av den dagliga erforderliga dosen av protein för män och 14% för kvinnor dagligen. Det är därför ägg är så populär över hela världen. Publiceras i tidskriften Metabolism studien visade att äta ett ägg till frukost ger en långvarig mättnadskänsla, och även hjälper till att gå ner i vikt.
Men dessa fantastiska fördelarna med ägg är inte begränsade. I tidskriften The American Journal of Clinical Nutrition publicerat material som visade att de hade använt en till tre ägg per vecka, människor i minskade 11-21% risk att utveckla högt blodtryck, jämfört med dem som äter mindre ägg. Och alla på grund av tillsatsen av protein vid en nivå av 6,3 gram per stort ägg. En betydande mängd av dietary protein är associerat med en markant minskning av blodtryckindikatorer.
Dessutom, kinesiska forskare fann i äggen av ett specifikt enzym, vilket också påverkar blodtrycket. Och det kan jämföras med de vanligaste läkemedel mot högt blodtryck från gruppen av ACE-hämmare. Slutligen, äggen har en positiv effekt på kolesterolnivåer, vilket minskar indikatorer på "dåliga" och öka prestanda "goda" kolesterolet.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
10 av egenskaperna hos äggen. Myten om deras skadlighet
De farligare ägg med en liten röd prick
6 skäl att äta ägg varje dag
