Bilda en smak av hur man ingjuta i barnet en vana att älska hälsosam mat

Alla vet att rätt kost - en av de faktorer som hälsa hela organismen. Hur man skapar ett barns rätt vanor och smakpreferenser, att inskärpa för vana och smak för hälsosamma måltider?
Smakpreferenser barnets är inte relaterade till ärftlighet eller egenskaper hos organismen, mycket smakpreferenser - en fråga om vana. Och uppgiften av oss som föräldrar, dessa vanor bildas på rätt sätt i den tidiga barndomen.
Korrekt hälsosam kost behöver en bra permanent "reklam". Här är de viktigaste stegen i ett barns passion för hälsosamma livsmedel.

1. Medan barnet är fortfarande i min mammas mage

Rätt sak att starta "PR" hälsosam mat under graviditeten, när barnet utvecklas i livmodern. I själva verket, att vara mamma mage, smula sväljer fostervatten, som innehåller aromater dessa produkter som Moder äter.
Senast den 28 veckan av fostrets utveckling, speglar barnet mimik deras intryck av smak - smak (söt) ger honom glädje, surt, kryddig, bitter orsaker rynkor i ansiktet.

Efter 32: e graviditetsveckan barnet är redan glad att svälja fostervatten, som han tyckte, och vice versa, försöker svälja henne så lite som möjligt för en som har en obehaglig smak.
Sammansättningen av livsmedel av den blivande mamman påverkar direkt smakpreferenser barnet med införandet av tilläggskost först: att mamman åt ofta, kommer barnet att acceptera med glädje och tvärtom de produkter som inte var i min mors meny under graviditet eller faller in i den mycket sällan kommer en avsmak.

2. amning

Nästa viktiga steg i att lägga tegelstenarna som bildar smakpreferenser i baby - barnmat upp till ett år.
Amning barnet ta över hennes mors smakpreferenser för vissa produkter som gillar att ha en mor och barn kommer att älska.
Barn på artificiell utfodring kommer att fortsätta att vara mer överseende mat med en sur och bitter smak än andra jämnåriga.

3. Annons användbara produkter

Studier visar att barn är intresserade av obekanta rätter och är redo att prova 10 gånger mer än den välbekanta mat.
Tvinga inte barnet att äta vad han avvisar eller i stället för kärlek, hatar han den för alltid. Vänta tills barnet kommer att vara intresserade.
För att väcka uppmärksamhet och hjälp framkalla sympati för hälsosamma livsmedel kan göra det så tillgänglig som möjligt för barnet. Sätt en tallrik med frukt och grönsaker på bordet i matsalen eller i barnkammaren barnet.

Om du är nöjd att äta hälsosam mat och erbjuda sitt barn, kommer han att vänja sig vid att äta på det sättet. Barnet utvecklas till en preferens för grönsaker och frukter i stället för choklad och kex

Barnet är lättare att anta en ny produkt, om du blandar det med mat redan är bekant. Till exempel, en fisk för första gången låt oss, för att blanda det till en favorit soppa eller grönsakspuré.
Lukten av mat spelar en viktig roll i att forma ett barns smakpreferenser. Ge företräde åt hemlagad mat på egen hand i stället för köps i matlagning. Om ett barn barn kommer att få höra från köket släck smaker rostning grönsaker, till exempel för livet sådana lukter kommer att associera honom med hans hembygd.

4. Undvik mättnad

I bildandet av sunda matvanor, är det viktigt att inte låta mättnad något produkt. Om något ett barn äter för mycket, till exempel, är mycket förtjust i majsgröt, och du kommer att vara glad att ge det till honom varje dag, mycket snart kan det blankt vägrar gröt, vilket gör det till en "svart lista". Alternate mat, göra mat i olika.

Du kommer att vara intresserade av att veta, vissa fisk att ge barnet som den första utfodring.