Enligt observationer av läkare under det senaste decenniet på grund av att familjen inte kan få efter alla män blir allt vanligare. Vad är orsaken till nedgången i manlig fertilitet och hur man rätta till situationen?
Experter säger det största problemet är kvaliteten på spermierna. De främsta orsakerna till denna situation, läkare tror övervikt och en stillasittande livsstil. Läkare notera att i män med normal vikt är mycket mindre benägna att ha problem med antalet och rörligheten av spermier än hos överviktiga män. Tidigare skrev vi, hur man motiverar fet man gå ner i vikt.
För att råda bot på detta män bör vara uppmärksamma på din kost. Inkludera i din meny mer mat som innehåller vitaminer och antioxidanter - frukt och grönsaker, särskilt de i vilka en massa av vitamin E (t ex kalebass, avokado, björnbär, mango, aprikos, mulberry, etc ...), liksom olika nötter, frön och korn.
Dessutom är spermakvaliteten påverkas av de skadliga vanor som alkohol och rökning. Därför, om du väljer att ha ett barn, försök att minimera mängden av alkohol och sluta röka.
För dem som leder en stillasittande livsstil, behöver du minst 3 timmar i veckan för att betala måttlig motion. Detta kan vara jogging, cykling, simning, eller någon annan fysisk aktivitet.
Under denna period måste du ge upp besök bad eller bastuAtt avstå från en varm dusch eller bad och bär tight underkläder. Bättre att välja boxare eller shorts än att smälta.
Även du kommer att vara intresserad av att veta hur många dagar efter befruktningen kan avgöra graviditet.
