Det finns många regler för hälsosam kost under graviditeten. Och hur är det med produkter som ökar chanserna att bli gravid? Finns det någon? Forskare säger att det. Och här finns 5 livsmedel för en lyckad graviditet.
Under befruktningen, alla medel är bra. Så varför inte använda naturliga stimulantia av ägglossning från kylskåpet?
bönor
Bönan innehåller mycket vegetabiliskt protein, och det anses vara en magisk produkt för befruktning. Forskare från Harvard School of Public Health undersökte nästan 19.000 kvinnor som aktivt försöker bli gravid. De fann att infertilitet är 39% högre hos kvinnor med en hög konsumtion av animaliskt protein. De som åt en hel del vegetabiliskt protein var mer benägna att bli gravid. Därför kasta bönsallad och framåt - att bli gravid. Gör inte som bönor? Linser, tofu och nötter är också rikt på vegetabiliska proteiner.
Kolhydrater i ett bröd tar längre tid att smälta av kroppen än ljuset av sötsaker. Detta bidrar till att upprätthålla en stabil blodsocker- och insulinnivåer. Hur hänger detta samman med föreställningen? Den holländska studien som undersökte 165 par av planering, har visat att vid höga nivåer av blodsocker, minskad förmåga att bli gravid. När du försöker bli gravid, välj brun bröd, brunt ris och pasta av durumvete.
glass
Du läste rätt - glass hjälper till att bli gravid. Forskning har visat att en eller två dagliga portioner av hela mjölk eller mjölkprodukter (t ex grädde) skyddas från infertilitet. Men lättmjölk har motsatt effekt. Experter föreslår att avlägsnandet av fett påverkar på något sätt balansen könshormoner en kvinnas kropp.
lax
Denna fisk är rik på omega-3 fettsyror som hjälper till att reglera hormoner och öka blodflödet till könsorganen. Laxen lägre halter av kvicksilver än andra fet fisk. Under planerings hålla sig borta från haj kött, fisk svärd och makrill.
olivolja
Olivolja hjälper till att minska insulinnivåer. Vi vet att det försämrar befruktningen. Även olivolja minskar inflammation i hela kroppen, vilket i sin tur stör ägglossningen, befruktning och utveckling av embryot. Lägg till den sallad istället för den vanliga vegetabilisk olja eller majonnäs.
Du kommer också att vara intresserad av att lära sig om mat, som orsakar trötthet.
