Finns det liv efter skilsmässa? 12 steg till lycka

click fraud protection

Skilsmässa, som ett minimum, åtföljd av stress, som ett maximum, delar en kvinnas liv i före och efter. För att klara i slutet av relationen kommer att hjälpa psykologen Sofia Yenikeyeva, erbjuder 12 steg för en återgång till liv.

Enligt observationer psykologer, kan skilsmässa orsaka trauma hos människor. Om tiden inte be om hjälp, trauma utvecklas till posttraumatiskt stressyndrom, och det till depression och mardrömmar, anfall av ångest och negativitet i nära kommunikation.

Kritisk situation i skilsmässa:

  • Beslutet att skilsmässa var en överraskning.
  • Du fick relationen helt, så utan dem i ditt liv finns ingenting kvar, inga vänner, inget jobb, inga hobbies.
  • Du är inte första gången kastar partner.
  • Snart förband knop och leva på egen hand, först under vård av föräldrarna, sedan under skydd av en man.
  • Du bröt upp, men fortsätter att spendera mycket tid tillsammans, till exempel, eftersom du inte kan flytta till olika lägenheter.
I alla dessa fall, kvinnan behöver hjälp. Till att börja med kan det försöka finna lyckan på egen hand, på så sätt, det kommer att hjälpa de 12 steg från en psykolog, som återvände till tro på sig själva och i livet för många kvinnor.
instagram viewer

1. Säg adjö till relationen. Du måste nå botten, varifrån kommer att stötas, att acceptera det faktum att förhoppningar om en återförening där. Det enda sättet du kan börja röra sig framåt, befriad från bördan av hopp.

Hur du handskas med skilsmässan? / pixabay.com

2. Du kan hjälpa till jordning. Om du är överväldigade med känslor och smärtan verkar outhärdlig, använda denna psykologiska teknik: sätta båda fötterna på golvet, fötterna på golvet, blunda och föreställa sig att du är som ett träd, växer i marken. Du avslutar övningen först när du känner dig lugn.

Fokusera på hur du känner naturen, fixa själv inte på känslor utan på hans kropp.

3. Hjälpa en vän. Deal med känslomässiga smärta kan hjälpa dig att älska ditt folk. I inget fall inte organisera sig isolering, ring dem som är villiga att lyssna och hjälpa dig. Men hålla sig borta från människor som kommer ingjuta i dig hopp om att han skulle återvända, eller skylla det åt dig.

4. gråta! Kontroll av känslor är fylld med stänk av denna hysteri, som kan börja plötsligt. Detta är inte ett alternativ, rop, låt ut och sorg och förtvivlan. När tårarna flöda från mina ögon, tänka sig att tillsammans med vattnet från kroppen går alla negativa känslor som upplevs.

5. Uppmärksamhet, hormoner! Glöm inte att för dina känslor ansvariga hormoner. Trött på att vara upprörd?

Låt kroppen att mätta din serotonin och dopamin genom idrott, solens strålar och med en hälsosam diet. Antidepressiva läkemedel kan tas endast på recept.

6. Bort, fd. Ingen kontakt med sin ex-make, har han inte att ta din tid efter en skilsmässa, bättre gå till en klubb med vänner eller registrera dig för yoga.

7. Gå till samhället. Psykologer tror att socialt arbete, sport i gruppen och all kommunikation är en man fördel. Undvik situationer där du även få upp ur sängen för lat. Var bland människorna, där du kommer alla att kunna avfärda hans personliga tragedi, och har en bra tid.

Hur du handskas med skilsmässan? / pixabay.com

8. Lämna bakom självgisslandet. Aggression i samma riktning på alla skador.

Ofta en person kommer till den punkt som börjar skylla sig i allt från minsta detalj för att blåsa jätte problem... Vad får du, förutom bortskämd stämningen, efter en sådan dialog med a? Om du fortfarande engagerad i självgisslandet, måste du gå tillbaka till den första punkten, och ändå säga adjö till en relation har gjort sitt.

9. Ingen hämnd! Inte ens tror att du kommer att vidta motåtgärder. Från och med nu, till förmån för den man du även från soffan inte stiga upp.

10. Börja bygga din värld. Du gick ihop till ett träningspass i gymmet nära hemmet? Skaffa dig en annan vana att ersätta löpbandet fitness. De drack kaffe på eftermiddagen och kallade till sin man? Byt kaffe och kakao gick längs gatorna i staden, att sätta ansiktet mot solen.

11. Öppna ditt hjärta, även om det gör ont. Har du erfarenhet, upplevelsen smärtsamt, men det berör en person. Låt inte den tidigare mannen att avgöra din framtid.

Vem han är, att på grund av det du har drabbats av ensamhet?

12. Leta efter mening. Vid det sista steget i återhämtning psykologer lära sina patienter en rationell syn på skilsmässa.

Be dem att förklara, utan känslor och tårar, varför det hände. Du skulle bli förvånad, men efter några månader kan göra en hel del användbar och arbetet med buggar (ingen självömkan).

Hur du handskas med skilsmässan? / pixabay.com

Detta avslutar sin återkomst till livet efter skilsmässa.

Du kommer också att bli intressant att läsa, astrologer utsetts till det mest besvärliga barn i zodiakens.

Instagram story viewer