Att köra dåsig eller trött tillstånd är osäkert.
№1. Det är nödvändigt att få tillräckligt med sömn innan du reser med bil, speciellt om det är planerat på en lång sträcka. Om du behöver gå under dagen, kan du även bara 20 minuter att ta en tupplur innan de lämnar.
№2. Att hålla sig vaken bakom ratten, bör du försöka att ge upp tunga, ohälsosamma och söt mat innan resan och under den. Body tillbringar en hel del energi för att smälta denna mat, vilket leder till sömnighet.
№3. Före resan är bäst att äta något låg sockerhalt och hög halt av protein. Detta ger kroppen den energi som behövs för vakenhet och svetsning av en liten mängd mat.
№4. Ett bra sätt att avvärja trötthet bakom ratten - det är en konversation med en passagerare. Därför är långväga bättre att gå i sällskap med någon.
№5. Användbar aktivitet - laddning och promenad. Det är inte nödvändigt för en lång tid vid ratten. Det är bäst att hålla sig vaken - den regelbundet stopp, andas frisk luft och gå runt bilen.
Läs också om mellanmål på vägen: 4 användbara idéer
