Den moderna världen kräver att vi produktiva, allvetande. Vi läser nyheter och nyhetsflödet "Facebook", när du borstar tänderna, gå till transporter, äta, gå ner på gatan, vi inte missar något.
Vad dagliga vanor leder till det faktum att hjärnan är överbelastad och behöver extra vila?
1. Läsa nyheter. Allt och mer, särskilt de dåliga. Jag har en känsla av att detta är en ny typ av masochism - läs mer dåliga nyheter. Och efterfrågan skapar utbudet. Och ju mer du läsa om vad kan inte ändra - en olycka, berusad demontering och mord, förutom krönika framifrån, fick på en muta tjänstemän övergav tätningar - ditt sinne kan inte tillräckligt smälta mängden negativ information som du får från nyheter. Och om du läser mer eller mindre neutral information platser och de resurser som producerar klikbeytnye rubriker (chock, skandal, intriger) och nyheter från bandet i sociala nätverk - detox behandling från Internet och TV har att spendera minst 24-48 timmar vecka.
Som forskare har visat, att läsa negativa nyheter utlöser kroppen att producera ett stresshormon - kortisol. Han saktar mentala processer hindrar matsmältningen, hjälper neuroser och ändrar hjärnans struktur.
2. multitasking. Återigen - i dagens värld är multitasking anses vara en betydande fördel och en källa till stolthet, men det är viktigt och inte nyttolasten på hjärnan. Intressant studien vid Stanford University visade att multitasking negativt påverkar resultatet för varje åtgärd och förhindrar tillräcklig arbetsminne. Det vill säga, du gör en hel del, men inte tillräckligt bra. Och minns inte att hända alls. Även forskare visat att de flesta av de resurser som spenderas på själva hjärnan för att växla mellan de olika åtgärderna och processer. Således, desto oftare det sker, desto sämre övergripande slutresultatet.
3. Jämföra dig med andra. På senare tid, var det ett problem främst tonåringar. Men med utvecklingen av sociala nätverk, många vuxna i fällan, jämfört med Insta-moms-facebook och bloggare är inte bra för dem.Det verkar som alla runt omkring dig gladare och mer framgångsrika. Öppna ditt företag parallellt megaposlushnyh utbilda barn, alla av dem stora, inga problem och en hel del bilder av hög kvalitet.
Gå tillbaka till verkligheten, titta runt och inser att livet visas i sociala nätverk - det är den bästa versionen av dig själv. Och som stjärnor och vanliga dödliga. Ingen kommer att sätta en dålig bild och signatur "barnen fick, blogerstvo skitsnack, jag får full" - ja, naturligtvis, om det inte passar begreppet bloggen. Sociala nätverk - är Vanity Fair. Och om du har inget att erbjuda på det - ta rollen som "Man of Mystery". Som om du är så upptagen med något som det sociala nätverket är helt enkelt inte tid.
4. Jamming känslor. Stress, ångest, tristess, ett överflöd av tid med ingenting att göra. Först bestämma vad du ska tugga sallad under involvera alla händer på jobbet - en normal lösning. Då du startar ett projekt uteslutande med kaffe och kex. Då inte ringa upp till kunden utan kritan av godispapper. I slutändan du äter utan avbrott när man arbetar mycket eller lite, eller att göra något mycket viktigt. Det kan visa sig att du äter det mesta av arbetstiden (och även lite längre).
5. Brist på kommunikation. Ja, för att vara en introvert och social fobi nu något modet, tack vare den moderna kult TV-serien, där sådan var huvudpersonerna. Men kommunikation med andra, talar tankeväckande, intelligent diskussion, stänk känslor, uttryck för empati hjälp att avsevärt öka vår hjärna och förvara den på en "arbetande" tillstånd.Du kommer att vara intresserade av att läsa 5 föga kända fakta om hjärnans utveckling hos barnet.
