Sommartid: Topp 5 steg för att återställa klockan utan konsekvenser

Klockan måste ställa en timme sedan, så vi kommer återigen att rekonstrueras på den nya tidsplan. Att gå in i läget så snart som möjligt, inte känner trötthet och stress, använder våra rekommendationer.

Steg 1. Ta kontroll över tidpunkten för din sömn, försök att sova minst åtta timmar per dag. Inte vara galet och tupplurar (90 minuter).

steg 2. Låt kroppen att förbruka minst energi för att smälta maten, eliminera fram till tidpunkten för överföring från kosten fet och rökta livsmedel, inte också missbrukar alkohol, minska koncentrationen av söta, ringa migrän.

Steg 3. Ta hand om fysisk aktivitet som bör vara måttlig.

Steg 4. För tre eller fyra dagar innan överföringen starttid för att hjälpa kroppen att återuppbygga. Gå till sängs 10-20 minuter senare, vev service 20-30 minuter senare om schemat tillåter.

Steg 5. Försök 2 timmar före sänggåendet, stänga av alla elektroniska apparater.

Så du kan förbereda sig för överföring utan förlust och stress. Observera att sommartid införs i Ukraina för effektivare användning av dagsljus och spara energi. Vintertid är för regionen är naturligt

Du kommer också att bli intressant att läsa, kallade zodiakens tecken, som bryter hjärta.