Alla vet att vatten - grunden för livet, inte bara för människor utan också för hela planeten. Och oavsett hur paradoxalt, men är vid första anblicken, en enkel kemisk förening som H2O fortfarande Det är inte helt klarlagda, och enkla fortfarande färglös vätska fortfarande den mest mystiska och gåtfulla substans.
Vatten inte innehåller vitaminer och mineraler. Emellertid de fördelaktiga egenskaperna hos vatten, gynnsamma effekter på kroppen, är oändliga.
Vad är så unik och användbar vatten?
• Trots bristen på näringsämnen, är vatten den huvudsakliga transportmedel i alla humana kroppsceller.
• Vatten normaliserar metaboliska processer i levande organismer.
• Användning av vatten härrörande toxiner.
• Vatten stimulerar hjärnan och ökar elasticiteten i blodkärlen.
• Vatten ger temperaturreglering av kroppen genom styrning av temperaturen, utan att ge starkt överhettas eller cool.
• Vatten normaliserar matsmältningsprocess och förbättrar immuniteten
• Vatten är ett naturligt smörjmedel för leder, bidrar till utvecklingen av fluid att skydda dem från förstörelse och avsevärt minska sjuklighet.
• Tillräckligt intag av vatten minskar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom.
• Vatten lindrar huvudvärk.
• Vatten förbättrar hud, hår och naglar, vilket ger dem ett friskt utseende och främjar viktminskning
Vilken typ av vatten bör konsumeras?
Oftast annonserade mineralvatten som enda "livgivande" en källa för vår kropp, men egentligen är det inte. Mineralsammansättning av vatten innefattar en stor kvantitet av salter. Därför måste du ta det som ett botemedel - mäts. Annars finns det en stor risk istället använda "få" stenar i gallblåsan och njurarna.
Det är också tveksamt till denna dag förblir användningen av kokt vatten. Otvivelaktigt är kvaliteten på råvattnet i många samhällen mycket tveksamt, eftersom det ofta innehåller ämnen som är skadliga för kroppen och en mängd olika mikrober. Men samtidigt har många studier visat att kortsiktiga kokande klara inte med alla virus. Således, till exempel, hepatit A-virus kan "döda" först efter 30 min av kokning och botulism bacill förgås om kokande vatten i 15 minuter, som inte vanligen i en hushållsutföringsformen.
Men kokande "några minuter" inte kommer att kunna lösa problemet med förstörelsen av tungmetaller, fenoler och oljeprodukter, men användbara ämnen som finns i vattnet, såsom magnesium- och kalciumsalter har tid att sätta sig på tankväggen, som bildar plack.
Trots det faktum att efter att koka vattnet är mjukare än kranen, men enligt resultaten av många specialister, till exempel vatten - "Dead", kapabel när missbruk (t.ex. kokt utspädningsvatten rå eller återkokning), för att bringa kroppen betydande skada.
Naturligtvis i de fall då det inte finns något förtroende för kvaliteten på vatten som förbrukas, koka det vettigt, men det är bättre att försöka komma in i din kost vatten renas genom olika filter.
Även om det är möjligt, är det lämpligt att använda källvatten, som är självrengörande marken jord, och samtidigt behålla alla sina användbara egenskaper.
Källvatten är inte sämre än sina välgörande egenskaper och smältvatten.
Hur att dricka vatten?
Dricksvatten har vissa regler som kan hjälpa dig inte bara profilaktirovat, men också för att bota många sjukdomar. Till exempel:
• Daglig användning glas varmt vatten på fastande mage 30 minuter före en måltid är en slags "genom att tvätta" av kroppen, som inte är mindre användbar än rengöring tänderna.
• Användningen av samma del av det vatten som är nödvändigt före varje måltid. Det är också tillrådligt att dricka en halvtimme för att förbereda sig för matsmältningssystemet.
• Det är ofta påstås hunger är ingenting annat än en känsla av törst. Därför innan du börjar din måltid måste du först försöka dricka ett glas rent vatten, och kanske du kommer att förstå vad som verkligen förvirrad hunger med en önskan att dricka. Det uttorkning ofta leder till fetma.
• Dricksvatten under måltid tid och omedelbart efter det rekommenderas inte, eftersom vatten främjar utspädning av magsaft som frigörs under en måltid, och som ett resultat - rätt kränks matsmältningen. Först efter 40 minuter kan du dricka vattnet, och därmed fylla lagren av magsafter.
• Före sänggåendet rekommenderas också att dricka ett glas vatten, eftersom under sömnen vattnet avdunstar under andning.
• Det rekommenderas att dricka vatten före träning och under träning.
• Till alla de människor du dricker den rekommenderade mängden av rent individuellt per dag. Räkna ut din dos är ganska enkel: kvinnor i arbets vatten - är 30 ml per 1 kg av kroppen, för män - 40 ml.
• Om du är ett fan av kaffe eller te och dricka några koppar dessa drycker om dagen, din hastighet av vatten bör ökas som te och kaffe har förmågan att snabbt dra vätska från kropp.
Önskan att dricka - en naturlig önskan. Om en person inte behöver vatten, så hans kropp är för berusad och arbetar i "fel" tid.
Vilket kan avgöras mycket enkel: färgen av urin, som ett lackmustest, är en indikator på en tillräcklig mängd vätska du förbrukat.
Om urinen är klar och utan säregen lukt, betyder det att din kropp får tillräckligt med vätska. Annars kommer urinen vända ljust gul.
Om hon redan har orange nyanser - det är dags att slå larm och börja omgående "feed" din organismen en tillräcklig mängd av vätska, eller kan snart visas oförutsedd sjukdom. För att undvika detta, "Skaffa en" god vana att dricka vatten och hålla sig frisk hela dagen!
