5 mest användbara produkter för gravida

Faktum är att under perioden graviditet kvinnor bör överväga att inte bara smaken egenskaper hos produkten, men också att nytta och skada som det kan ge barnet. Släkt och vänner rekommenderas att ha en läkare - mer, och jag vill ha en tredjedel. Det är inte förvånande att många kvinnor rädda för frågan: "Vilka är de mest användbara produkter för gravida kvinnor".

morötter

De mest användbara grönsaker under graviditeten. Morot främjar bättre fungerande mag-tarmkanalen. Den innehåller ett stort antal karoten, vitamin E, C, vitaminer från grupp B, R och RR. Alla dessa näringsämnen hjälpa till i bildandet av organ för barnet. Den enda kontraindikation för denna grönsak - magsår, problem med bukspottkörteln och eventuella gastrointestinal inflammation.

Bulgarian peppar

Har läkande egenskaper, det hjälper till att förbättra tillståndet i slemhinnor och stärker blodkärl. Näringsämnen som finns i peppar stärker ben och hjälpa en gravid kvinna i benbildning baby. Vitaminerna C, E, PP och P, som är närvarande i denna grönsak förbättra hudens kondition. Och eteriska oljor, protein och betakaroten höja immunitet kvinna väntar på ett barn.

spenat

Denna grönsak rika på folsyra (vitamin A, B9 och E), vilket hjälper till att förhindra missfall gravid kvinna, att klara av förgiftning i den första trimestern, minskar sannolikheten för att utveckla anemi och skyddar fostret från att utveckla avvikelser.

tomat

Mycket lågt kaloriinnehåll och rik tomat innehåller lykopen, som är en unik antioxidant och skyddar cellerna från effekterna av fria radikaler.

banan

Trots kalori av frukten och den mängd stärkelse, som den innehåller, inte läkare rekommenderar att inte ge upp. Banan innehåller den mest användbara för fostret element: zink och kalium. Zink bidrar till att bygga upp immunsystemet hos barnet, och kalium - det kardiovaskulära systemet.

Recall

• Tomat för ammande mödrar: att äta eller inte?
• Tomater, potatis, paprika: hur man äter dem med stora hälsofördelar?