Endokrinolog undersöker ett verkligt fall från praktiken
Nyligen hade jag två patienter med liknande problem, som närmade sig mina rekommendationer på olika sätt. Och resultatet blev det motsatta för båda.
Först ochberättelse
Patient två: Tre enkla steg till hälsa
En vacker 50-årig kvinna klagade också över att vara överviktig. Till skillnad från den första patienten, hon hade ingen fetma, bara ett litet överskott av kroppsvikt. Därför visas hon inte några droger specifikt för viktminskning, bara en justering av hennes livsstil och kost.
Bioimpedansanalys av kroppssammansättning visade att det fortfarande fanns mycket överflödigt fett - hela 7 kg. Andelen fettmassa överskred de tillåtna värdena - 34,8, medan normen var upp till 31%.
Hon gick till en idrottsförening, och började studera under ledning av en tränare.
Bytt mat - ökade andelen proteinmat, exklusive stekning.
Jag började dricka vatten massor.
Patienten gick upp i vikt – men det är bra!
Som ett resultat, hon gått upp 1,3 kg totalvikt på 36 dagar. Vem som helst skulle bli rädd och demotiverad av ett sådant resultat.
Egentligen var det därför hon kom till mötet i förväg - vad gör hon för fel? Varför ökar vikten? Visserligen har byxorna blivit för lösa, men det kanske bara tycks henne?
Bioimpedans utfördes igen. Och mycket blev tydligt.
På två månader gick kvinnan upp hela 2,4 kg muskelmassa. Detta är mycket bra och mycket, speciellt vid 50 och i frånvaro av testosteronersättningsterapi.
Samtidigt ökade volymen av den totala vätskan i kroppen (mycket bra!) Och den specifika basala ämnesomsättningen ökade, det vill säga antalet kalorier som konsumerades i vila ökade.
Med andra ord, utan att ens röra sig, lagrar denna patient nu färre kalorier i fettvävnaden och spenderar mer energi och bränner fett.
Och självklart hon förlorat så mycket som 2 kg fettvävnad under denna månad.
Detta är ett mycket bra resultat och ett exempel på hur genomförandet av alla rekommendationer i komplexet hjälper till att få inte bara viktminskning, utan den korrekta kroppssammansättningen.
Del 1 Det största misstaget att gå ner i vikt: att göra det, förlorar du hälsa, inte fett
