Endokrinologen svarar: finns det verkligen en tidpunkt då något fett förbränns spårlöst?
Jag fick en fråga - Är det sant att det efter ett träningspass finns speciella tids "fönster" under vilka du kan äta vad som helst och fett kommer inte att deponeras?
Tyvärr, detta är en myt, och som det visade sig är den ganska utbredd. Allt som äts ingår i ämnesomsättningen, och överskottet lagras nödvändigtvis på sidorna och midjan. Så se till att se vad och när du äter.
Inom fitness finns begrepp som t.ex kolhydrat- eller proteinfönster, det vill säga detta är ett ökat behov av ett visst makronäringsämne. Dessa begrepp är villkorade, och du behöver i princip inte bry dig.
Även om du går ner i vikt, då efter träning riktigt bra att äta något protein – drick till exempel en proteinshake och ät en liten kornkruton. Men, jag betonar, allt ligger inom ramen för ditt kaloriintag.
Din doktor Pavlova
Läkaren varnar de som går ner i vikt: Brist på kroppsfett är farligt för hälsan
Patienten gick ner i vikt och ökade testosteron på bara två och en halv månad. Hemligheten är väldigt enkel
