Läkare med 23 års erfarenhet - om varför det är så viktigt att ta Omega-3
Frågor om nyttan av Omega-3 flög till PM. Citera ett nyligen inlägg:
En våg av information har återigen gått på Internet om att det inte är nödvändigt att ta Omega-3, eftersom dessa syror inte minskar risken för att utveckla hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom och i allmänhet dödlighet från hjärt-kärlsjukdom sjukdomar. Avser metaanalysdata.
Vänner, förutom hjärt-kärlsjukdomar (nämligen de diskuteras i metaanalysen), människor lider av en mängd andra sjukdomar. Till exempel diabetes mellitus, andra metaboliska sjukdomar, smittsamma, inflammatoriska etc.
Och det finns massor av forskning, inklusive metaanalyser, om hur Omega-3 är fördelaktigt. Jag detalj skrev om det.
I allmänhet bör man vänja sig vid att det för varje metaanalys finns en annan som kraftigt korrigerar slutsatserna från den första. Det är vår verklighet: nästan all medicinsk forskning finansieras av olika grupper av inflytande.
Varför räcker det inte att "bara äta fisk"?
När det gäller Omega-3, då dessa syror är väsentliga. Det vill säga att de under inga omständigheter kan produceras i din egen kropp. Och behovet av Omega-3 är stort.
Påstår att alla omega-3 kan erhållas från fisk, tål inte heller kritik, eftersom minimidosen för friska människor på 300 mg kan erhållas från fisk av feta marina arter, förutsatt att den ej fryst - tinat flera gånger på väg till bordet. Och hållbarheten spelar också en viktig roll.
Så fiskoljekapslar är en praktisk uppfinning som gör det möjligt för oss att helt eliminera bristen på essentiella syror och inte för mycket fett (kom ihåg att Omega-3 är en fettlöslig syra).
Vilken är den bästa Omega-3-formen?
När det gäller tvisterna angående former av fettsyror och mer eller mindre effektivitet av Omega 3 i form av etylestrar eller triglycerider, är dessa uttalanden mest spekulativa. Ingen forskning har visat att estrar absorberas bättre eller är mer effektiva än triglycerider. Kanske kom detta uttalande till för att mer forskning gjordes med etylestrar.
Det är svårt för mig att sluta ordinera Omega-3 till mina patienter, inte bara för att jag är vän med biokemi utan också för att att mer än hundra patienter har visat effektiviteten av Omega-3-syror i en mängd olika sjukdomar.
Din läkare Pavlova
Varför du behöver ta Omega-3
Alla bör dricka fiskolja - läkarens åsikt
