Hur man tar bort svullnad under graviditeten: effektiva tips

click fraud protection

Under graviditeten klagar blivande mödrar ofta över problem med ökad svullnad.

Tyvärr är detta problem mycket vanligt bland tjejer i position. Det kan dock enkelt korrigeras om du känner till lösningarna.

Balanserad diet 

Var noga med att lägga till animaliskt protein i din kost. Dagsatsen bör vara upp till 75 gram. Glöm inte färsk frukt och grönsaker. Deras pris bör vara upp till 5 enheter mat per dag. Det är bäst att välja flerfärgade livsmedel. Det är viktigt för en gravid kvinna att minska mängden konstgjorda fetter och konsumtionen av bearbetade livsmedel: de är ofta orsaken till ödem. Samla samtidigt din uppmärksamhet på livsmedel som är rika på vitamin E och C: citrusfrukter, melon, tomater, jordgubbar, broccoli. Förutom att förebygga ödem hjälper god näring dig att inte gå upp i vikt under graviditeten.

Ofta dricker 

Även om ödem ofta uppträder just på grund av överflödet av överflödigt vatten i kroppen, är det vatten som hjälper en gravid kvinna att förhindra att de uppträder. Faktum är att vatten spolar ut överflödigt salt från kroppen. Detta innebär att det eliminerar behovet av att samla överflödig vätska.
instagram viewer

Välj bekväma skor 

Speciella strumpor eller knästrumpor kan också hjälpa till att klara av ödem. Tack vare dem kommer en gravid kvinna att kunna bli av med venös stas i benen. Tillsammans med detta förbättras placentablodflödet och blodet flödar mer aktivt till fostret i slutet av graviditeten.

Återkallelse

  • Kroppstemperatur under graviditeten: hur man behandlar
  • Namngivna produkter som rengör blodet från toxiner
  • Hur man upprätthåller en relation efter födelsen av ett barn: TOP-4 viktiga punkter
Instagram story viewer