Du är vad du äter. Och det är din näring som kan framkalla stress för kroppen eller rädda den.
Idag delar vi tre huvudsakliga Produktersom minskar din exponering för stress och ger dig sinnesfrid.
Gröt
Nutritionister hävdar att komplexa kolhydrater bidrar till produktionen av serotonin. Men det är bättre att välja hälsosamma kolhydrater och inte bakverk. Annars kan stress få ditt blodsocker att stiga. Därför är det bättre att luta sig mot de komplexa kolhydrater som finns i havregryn.
Mörk choklad
Fördelarna med choklad beror väsentligt på andelen socker i den. Därför är vit choklad absolut värdelös på grund av dess höga socker- och vegetabiliska oljeinnehåll. Men mörk choklad är värt en närmare titt. Den innehåller aminosyran L-Theanine, som har psykoaktiva egenskaper: den minskar effekterna av stress, förbättrar kognitiva förmågor och förbättrar humör.Avokado
Avokado är en utmärkt källa till vitamin B6 och folat, vilket avsevärt kan minska stress och hjälpa till att upprätthålla grundläggande nervsystemfunktioner.
Återkallelse
- Kompletterande utfodring: passar gårdagens mat för barnet?
- Matlagning av läckra chokladmuffins (recept)
