3 bästa tips för att gå ner i vikt under graviditeten

Ibland måste vi av en eller annan anledning följa en strikt diet under graviditeten, eller till och med gå ner i vikt helt.

Idag delar vi det viktigaste rådhur man förlorar överflöd utan att skada det ofödda barnet.

Diet

Och sedan bör du lägga till dess kaloriinnehåll. Under vardagen når standarddieten för en tjej som är ur position 1700 kcal. Under första trimestern kan du öka den till 2000 kalorier. Vidare har du råd att lägga 500 kalorier från ovan till din diet under nästa trimestrar. Kom ihåg: att fördubbla din kost är inte bara inte värt det utan också farligt.

Perfekt meny

För smärtfri viktminskning och ingen skada för fostret måste du äta separat 5 gånger om dagen. Försök att äta mindre mjölprodukter och äta i stället mer frukt, keso och hårdost. Du bör glömma snabbmat för att undvika att patologier bildas. Och i de tidiga stadierna av graviditeten är det bäst att vägra konserver, korv och pickles, eftersom de behåller vätska i kroppen. Undvik att dricka te och kaffe, eftersom de också behåller vatten i kroppen.
insta stories

Fasta dagar

Om du fortfarande vill rengöra din kropp kan du tillgripa fastedagar. För en sådan dag, välj 1-2 hälsosamma livsmedel att äta. Det kan vara kokt ris (förutsatt att det inte förekommer förstoppning), kalkon eller kaninkött, kokt potatis och kefir 1%. Men kom ihåg kaloriinnehållet: det måste vara minst 1300 kcal.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa,

  • Enkel förlossning: TOP-5 huvudtips
  • Hur hanterar man toxikos?
  • Vem riskerar inte toxikos?
Instagram story viewer