Med hänvisning till chefen läkare på vårdcentral "Dawn" B. Balabin att veta exakt vilka vitaminer är nödvändiga för våra landsmän och den enskilde.
Under det senaste århundradet avsaknad av produkter rika på vitaminer, att leda beriberi. Detta observerades särskilt bland ubåtsbesättningar, och fram till 19-talet och sjögående seglare. I vår tid har en vitaminbrist blivit en sällsynthet.
Brist på vitamin B och C, återfinns bland befolkningen i den dåliga kvaliteten på livet, är det testade flyktingar och människor som drabbats av natur förstörelse. Brist på vitamin kan observeras efter allvarlig svält dieter och, separata tarmsjukdomar, postoperativa perioden efter det att okontrollerad användning av bioaktiva tillsatser. De som har uteslutit dessa faktorer som utlöser vitaminbrist, inte fokusera på att mäta nivån av vitaminer.
Vad är viktigt att tänka på ryssarna?
Solstrålar som verkar på den mänskliga huden, främja uppträdandet hlorkaltsiferola (vitamin D). Fisk, fiskolja, skaldjur rik på detta vitamin. Den innehåller äggula, vegetabiliska oljor, animaliska fetter, i form av ergokalciferol, eller vitamin D2. Äta dessa produkter, vi berika kroppen med vitamin D.
Detta vitamin påverkar styrkan av benvävnaden, reglerar metabolismen, genere hormoner, celltillväxt. Moderna forskare studerar länken D-vitaminbrist med fetma, tidig åldring, frekvens katarrsjukdomar, störningar i nervsystemet aktivitet, bronkialastma och dess exacerbationer psoriasis. Äldre D-vitaminbrist hotar uppmjukning av benvävnad och frekventa frakturer.
Även semester i södra under den korta sommaren kommer inte att tillåta att kompensera för bristen på vitamin D. Särskilt med tanke på det faktum att människor med ljus hy behovet av att skydda huden från ultraviolett strålning. Dessutom är risken för brännskador och cancer av hudsjukdomar stora nog på missbruka solbränna. Detta kommer att bidra till att undvika ett regelbundet intag av vitamin D daglig dos av högst 1000 IE.
slutsats: ryssarna Det bör hållas under kontroll endast nivån av vitamin D. Ett blodprov 25 OH-vitamin D kommer att bidra till att avgöra sitt underskott. Alla nätverk laboratorium gör en sådan analys.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
