Motion "Pall". För att avlägsna skiktet av fett på magen i 2 veckor och gå ner i vikt av 7 kg.

click fraud protection

Motion "Pall". För att avlägsna skiktet av fett på magen i 2 veckor och gå ner i vikt av 7 kg.

Vacker och proportionell mot midjan är mycket viktigt för många flickor. Det är därför, om det av någon anledning fanns en fet mage bula, är det bättre att ta bort, eftersom felet är mycket förstör utseendet. Förresten, det finns många olika metoder som även utan kost kan bidra till att undanröja fettlagret i området av kroppen.

Och idag har jag vill dela med dig en av dem. Detta är en mycket effektiv övning med titeln "Pall".

I det här fallet, vill bara notera att denna teknik är i första hand inriktad på att använda det kan snabbt bli av med fettlager på magen. Strax bortom det i två veckor kommer det att vara möjligt att gå ner i vikt om sju kilo (förutsatt att varje dag kommer ni att göra för 10-15 minuter).

Så, nu går vi vidare till den punkt i denna övning.

Som du säkert redan insett, behöver vi en stol. Med att det är önskvärt att behöva ta den med baksidan (det är så mycket lättare att göra övningen, som kommer att kunna fokusera på det med ryggen).

instagram viewer

Så först sätta sig ner på en stol. Ryggen rätas. Ben är stängda mot varandra.

Sedan gå vidare till genomförandet.

För att starta förlita sig på sidorna av stolen armar och ytterligare med dem höja kroppen Corps under några sekunder. Därefter återvänder till utgångsläget, men inte för länge. När allt kommer omkring, nu kommer vi till den andra delen av övningen. För att göra detta måste vi börja dra sina händer till fötterna. I det här fallet först börjar vi luta till den högra sidan av foten, då centrum och sedan till vänster ben.
Därefter återvänder till sitt ursprungliga tillstånd. På denna vår övning är klar.

Förresten, gör det kommer det att bli nödvändigt återigen 40-50. Det är inte nödvändigt att utföra övningen utan avbrott. När allt kommer omkring, så många mycket svårt att genomföra utan vila. Därför skulle det bästa alternativet vara om du dela denna belastning i två delar och ta en kort paus på några minuter mellan dem.

Instagram story viewer